Wie kannst du in Zeiten von Social Distancing Massage Alternativen finden? Jetzt wo viele Massage und Shiatsu Studios noch geschlossen sind? Ich zeige dir, wie du körperliche Beschwerden auch von Zuhause lindern kannst.
Was für Möglichkeiten gibt es außer Massage?
Das Bedürfnis nach Nähe und Berührung ist ein Urbedürfnis von uns Menschen. Viele leiden in dieser Zeit der Isolation vielleicht noch mehr an Verspannungen, Schmerzen und Unwohlsein.
Doch was tun, wo es in den nächsten Wochen/ Monaten nicht möglich ist eine Massage Praxis oder Shiatsu Praktikerin zu besuchen?
Was, wenn du keine Lust hast Schutzmaßnahmen zu treffen und dir eine Behandlung mit Mund-Nasen-Schutz nicht vorstellen kannst?
Oder was tun, wenn du dir Shiatsu oder Massage Behandlungen derzeit einfach nicht leisten kannst?
Massage Alternativen für Zuhause
Hier habe ich einen Pool an Möglichkeiten für dich zusammen gestellt, wie du ähnliche Effekte wie bei Massage oder Shiatsu erzielen kannst. Ich habe alle aufgezählten Möglichkeiten schon selbst getestet.
Klar eine richtig gute, professionelle Shiatsu Behandlung oder Massage ist nicht zu ersetzen. Doch du kannst auch aus eigener Kraft zum eigenen Wohlbefinden beitragen. Erweitere deinen Horizont im Bereich Körper, Geist und Gesundheit und bilde dich weiter.
Selbstmassage
Einfache Selbstmassage oder Selbstbehandlung kann man auch von Zuhause erlernen. Es gibt hier mehrere Möglichkeiten etwa über Bücher, Online Trainings, Videos:
- einfache Shiatsu Techniken
- Jin Shin Jitsu eine Form des Heilströmens
- Finger Yoga - Mudras
- Öl-Massagen
Selbstbehandlung mit Hilfsmitteln
- Stock-Steigen
- Tennisbälle, Faszien-Bälle
- Faszienrollen
- Körperbürsten
- Schröpfkopf-Massage
- Kopfmassage
- Gua Sha für das Gesicht
Partner Shiatsu oder Kinder Shiatsu
Berührung innerhalb der eigenen Familie ist sehr heilsam und wirklich praktisch, um zu entspannen oder kleinere Wehwehchen zu lindern.
- Als Paar könnt ihr euch auch zuhause etwas Wellness und Entspannung gönnen. Von Nacken und Gesichts-Behandlungen bis hin zu einer richtig guten Fuß-Massage
- Shiatsu mit Kindern, fördert die Konzentration der Kleinen, kann beruhigend bis bis hin zu lustig sein und fördert das Körperbewusstsein
- Baby Shiatsu - beruhigt dein Kind und fördert Gelassenheit und Besonnenheit
Home Workouts - Fitness
Blockierte Energie im Körper, kannst du mittels Massage und Shiatsu wieder zum Fließen bringen. Übungen wo du deinen Körper sanft mobilisierst, helfen dabei den natürlichen Energiefluß zu unterstützen.
Verspannungen und Schmerzen im Bewegungsapparat, können auch durch eine schwache Muskulatur entstehen. Kräftige deine Stütz- und Haltungsmuskulatur um zB Rückenschmerzen und Nackenverspannungen vorzubeugen.
- Rücken Training
- Yoga
- Pilates
- Tanzen
- Gesichts-Yoga
- Stretching
- Cantienica
- Chi Gong
- Spazieren gehen
Wärme-Therapie
Wärme entspannt und kann bei vielen Beschwerden lindern, von Kreuzschmerzen bis zu verspannten Schultern oder Unterleibskrämpfen.
- Infrarotlampen
- Moxa
- Ingwer-Kompressen
- Kirschkernkissen
- Thermophor
- Wärme-Pflaster
Bewusstseins Training
Erholung für die Seele. Lerne dich bewusst zu konzentrieren und zu entspannen:
- Meditation
- Entspannungstechniken
- Selbsthypnose
- Journaling
- Singen
- Malen, Zeichnen
Du möchtest ein paar Tipps für dein Rückentraining?
Du möchtest die Basics für Meditation und Entspannungstechniken erlernen?
Du möchtest Partner oder Kinder Shiatsu ausprobieren?
Melde dich gerne für ein Online Training bei mir.
Ich freue mich dich kennen zu lernen!
Gut zu wissen, dass man einfache Shiatsu Techniken selbst erlernen kann. Mein Onkel möchte die Grundlagen der Shiatsu-Massage erlernen. Er freut sich, dass er dies bequem von zu Hause tun kann.
Ich hoffe Sie konnten schon eine Shiatsu Massage von ihrem Onkel genießen. Alles Gute! – Mit entspannten Grüßen, Christine Wagner
Gut zu wissen, dass die Shiatsu-Massage die Konzentration von Kindern erhöht, Mein Onkel möchte seinen Sohn massieren lassen. Er möchte die Massage gerade als Grundlage für die Konzentrationserhöhung seines Sohnes nutzen.
Lieber Thomas, danke für Ihren Kommentar! – Ich hoffe ihr Neffe konnte schon die positiven Effekte von Shiatsu kennen lernen. Mit entspannten Grüßen, Christine Wagner
Es ist interessant zu sehen, was für Alternativen es zu einer herkömmlichen Massage gibt. Gut zu wissen, dass man sich auf verschiedene Wege auch selbst massieren kann. Ich möchte demnächst gerne eine Heilmassage machen.
Lieber Anton! Danke für Ihren Kommentar 🙂 Ich hoffe Sie finden jemanden in Ihrer Nähe für Heilmassage – Behandlungen. Alles Gute! Mit entspannten Grüßen, Christine Wagner
Gut zu wissen, was es für Alternativen gibt. Ich bin ein großer Fan von Heilmassagen. Hoffentlich finde ich einen guten Heilmasseur.
Lieber Anton! – Ich hoffe Sie haben schon einen Masseur Ihres Vertrauens gefunden! – Mit entspannten Grüßen, Christine Wagner
Wow, der Beitrag ist echt genial. Die vorgeschlagenen Hilfsmittel wie zum Beispiel die Bälle sind echt gut. Ich habe selbst eine professionelle Masseurin, die mir hilft.
Das ist ein sehr interessanter Artikel zu Massage-Alternativen. Ich habe mir schon einige Beiträge dazu durchgelesen. Eine Selbstmassage werde ich mal ausprobieren.
Liebe Kyra, vielen Dank für deinen Kommentar. Entspannte Grüße aus Wien! Christine
Ich finde es geht doch im Endeffekt nichts über eine schöne gute Thai-Massage. Meine Freunde gehen öfter hin ich würde es auch gerne mal ausprobieren. Aber vielen Dank für diese Tipps.
Lieber Dietrich! Schön, dass du etwas gefunden hast, wo du dich richtig gut entspannen kannst! Entspannte Grüße aus Wien, Christine